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老年人要预防哪些疾病

更新时间:2022-05-12 18:01:18点击次数:92次

长寿是很多人追求的目标之一,按60岁这个年龄衡量,上世纪60年代初及以前出生的人们,都属于老年人。他们那一代人,奋斗的历史和精神让人敬佩。自然衰老是人生不可抗、不可逆的进程,会有一些疾病,在当时那些激情燃烧的岁月,各方面条件还不是太好,有得到了老年之后,身体出现一些问题,综合起来,要注意这些高发病、易发病:


1、高血压,老年人高血压是最常见的疾病,对健康危害比较大,会出现一系列并发症状。老年人正常血压范围是小于140/90mmHg,高龄老年人不低于120/60mmHg。血压异常可损害心脏、肾脏,引起脑动脉痉挛,出现头痛、眩晕、眼花等问题,血压突然大幅升高,会出现中风危险。老年人预防高血压,从控盐开始。




3、便秘,多见于习惯便秘,且易复发。老年人长期便秘,有毒物质通过肠道吸收,如果肝脏解毒不好,这些物质会通过肠道吸收,损坏神经中枢,出现心梗,甚至老年痴呆。防止便秘,要常吃适合老年人的膳食纤维多的食物,且注意及时喝水,养成及时排便的习惯。

4、心脑血管疾病,是老年人最大的健康阻碍和威胁,特别是一些病症会引起猝死。常见的疾病有冠心病类、脑血管病类,疾病成因随着年龄增长而发病率上升,男高于女,如果有冠心病家族史要注意,天气原因、高血压等原因也会引起。

5、骨质疏松,人的骨骼退化时间是35—38岁,此时钙质不是流入,而是流出,一旦过了50岁,钙质流失会大大加快,骨密度大大降低。外在表现就是稍微碰撞,容易骨折,极大影响生活。防止骨质疏松,首要注意合理营养,其次可以食用维生素D,再次是适度运动,严防跌倒。


个体老龄化是社会、自然发展的必然阶段,老龄化不可怕,抗拒老龄化才不可取,有的老人因个体差异,还会出现痛风、肠胃病、肺部疾病、痴呆等问题。家有一老,如有一宝,晚辈要多掌握老年人的生理活动特点,及早应对,让老年人的心态平和、乐观,积极做好老年疾病预防和检查。老年人自身更要注意身体逐步老去的现实,健康身心,科学养生,颐养天年。



(编辑:xyxyxy)